Srčno – žilno zdravje
Srčno-žilna obolenja so vodilni vzrok smrti po vsem svetu in vključujejo bolezni, kot so koronarna bolezen srca, srčni infarkt, možganska kap in hipertenzija. Ta obolenja so pogosto posledica kombinacije dejavnikov tveganja, vključno z nezdravim življenjskim slogom (prekomerna telesna teža, slaba prehrana, pomanjkanje telesne aktivnosti, kajenje), genetsko predispozicijo in drugimi zdravstvenimi stanji, kot sta diabetes in visok krvni tlak.
Krvni tlak in zdravje srca
Povišan krvni tlak ali hipertenzija je pogosto označen kot “tihi morilec”, saj običajno dolgo časa nima simptomov.
Visok krvni tlak močno poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap, ki sta vodilna vzroka smrti na svetu.
Pojavi se, ko je sila pritiska vaše krvi na stene krvnih žil stalno previsoka, kar lahko obremeni srce in poškoduje krvne žile, kar povzroči srčni infarkt, možgansko kap in mnoge druge nevarnosti za zdravje.
Krvni tlak je sila, s katero kri pritiska proti stenam arterij med srčnim utripom in sprostitvijo srca.
Krvni tlak se meri s pomočjo stetoskopa in manšete za merjenje tlaka. Običajno se izraža s dvema številkama: sistolični tlak (ko srce bije) in diastolični tlak (ko srce počiva).
Zdravi krvni tlak običajno merimo kot manj kot 120/80 mmHg. Vrednosti med 120/80 mmHg in 139/89 mmHg se štejejo za predhipertenzijo, nad 140/90 mmHg pa za visok krvni tlak.
Krvni tlak lahko nadzorujete s spremljanjem prehrane (z manj soli in več zelenjave), redno telesno aktivnostjo, omejevanjem uživanja alkohola, prenehanjem kajenja in upravljanjem s stresom.
Visok krvni tlak je pogosto tihi ubijalec in lahko nima očitnih simptomov. V nekaterih primerih pa lahko povzroči glavobole, omotico, zmedenost, težave s srcem, utrujenost in težave s vidom.
Dejavniki tveganja za visok krvni tlak vključujejo starost, dednost, prekomerno uživanje soli, nezdravo prehrano, pomanjkanje telesne aktivnosti, prekomerno telesno težo, kajenje, visok holesterol in visok stres.
Težave s srcem lahko preprečite z zdravim življenjskim slogom, vključno z uravnoteženo prehrano, redno telesno vadbo, omejevanjem stresa, prenehanjem kajenja, zdravim spanjem in rednimi zdravniškimi pregledi.
Hrana, ki je dobra za zdravje srca, vključuje zelenjavo, sadje, polnozrnata živila, ribe, oreščke, semena, zdrave maščobe (npr. olivno olje) in beljakovine z nizko vsebnostjo maščob.
Načrt ukrepanja
V Vibrium centru se zavedamo pomembnosti zdravja srca in ključne vloge, ki jo ima uravnavanje krvnega tlaka pri vašem splošnem dobrem počutju. Naš pristop vključuje:
Uravnavanje krvnega tlaka je vseživljenjska zaveza zdravju vašega srca. Najboljšo podporo kardiovaskularnemu zdravju dosegamo z:
Bioresonanca
Termografija
Hiperbarična kisikova komora
Celična regulacija
Papimi
Hipnoterapija
