Vse celice v našem telesu potrebujejo kisik, da lahko učinkovito ustvarjajo energijo. Zato kisik igra ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno s proizvodnjo energije, delovanjem možganov in imunskega sistema.

Telo uporablja kisik za presnovo hranil, kar omogoča sproščanje energije, potrebne za vse življenjske procese, ob tem pa se proizvaja ogljikov dioksid. Kisik dobimo z vdihavanjem svežega zraka, ogljikov dioksid pa odstranjujemo iz telesa z izdihavanjem izrabljenega zraka. 

Simptomi in vzroki pomanjkanja kisika v krvi

Ko raven kisika v krvi pade pod normalne vrednosti, se lahko pojavijo številni simptomi. Ti vključujejo:

• utrujenost in slabost,
• glavobole,
• težave z dihanjem,
• omotičnost,
• bolečine v prsih,
• zmedenost ali težave s koncentracijo.

Vzroki za nizko raven kisika v krvi so lahko različni, med najpogostejšimi so:

• Anemija: zmanjšanje celotne količine hemoglobina v telesu, ki omogoča prenos kisika iz pljuč v vsa tkiva.
• Pljučne bolezni: kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), astma in pljučnica.
• Srčno popuščanje: srce ne more učinkovito črpati krvi po telesu.
• Visoke nadmorske višine: nižja koncentracija kisika v zraku.
• Nekatere kronične bolezni: npr. diabetes in bolezni ledvic.

Naravne metode za povečanje kisika v krvi

Ljudje smo zmožni vplivati na svoj avtonomni živčni sistem in s tem povečati dostavo kisika v tkiva in zmanjšati vnetja.

S tehnikami kot so dihalne vaje lahko uravnavamo svoje razpoloženje, čustva in telesno temperaturo ter pospešimo izločanje presnovkov v limfnem sistemu, ki normalno nastajajo v biokemijskih reakcijah v našem telesu.

a) Dihalne vaje

Ko globoko vdihnemo, se naša trebušna prepona premakne, s čimer masira črevesje. To je naravno, čeprav večinoma dihamo samo s pljuči in črevesja ne masiramo na tak način. Ko se trebušna prepona premakne (ko se pljuča razširijo) se trebuh dvigne, zato temu pravimo trebušno dihanje. V resnici takrat ne dihamo s trebuhom. Trebuh se dvigne, ker potrebujejo pljuča več prostora, da se popolnoma napolnijo. 

Tehnika 4/7 (Enostavne dihalne vaje po dr. Mimi Guarneri)

Vse, kar morate storiti, je, da vdihnete skozi nos in štejete do štiri, nato pa izdihnete skozi nos in štejete do sedem. Dihajte enakomerno in brez napora. Enakomernost izdihavanja vas bo najbolj pomirila in sprostila, zato se osredotočite na podaljšanje izdiha, tako da ves zrak ne pride ven v prvem delu štetja. Z malo vaje boste popolnoma izdihnili do števila sedem in hitro občutili koristi.

Ulezite se z eno roko na prsih in drugo na trebuhu. Pokrčite kolena ali iztegnite noge in podložite blazino pod kolena. Ko vdihujete skozi nos, poskusite dvigniti trebuh z uporabo trebušne prepone, medtem ko ohranjate ramena in vrat čim bolj sproščena. Ko to obvladate, poskusite občutiti, kako se spodnja rebra premikajo vstran med vdihom. To lahko občutite tako, da položite roke na spodnja rebra.

Na koncu si predstavljajte, da vaš dih prihaja vse do trebuha, spodnjih reber in spodnjega dela hrbta, skoraj kot okrogla valjasta oblika. Idealno bi bilo, da ramena in vrat ostanejo sproščeni ves čas. Gibanje je bolj dovoli kot forsiraj.

Praksa te enostavne tehnike za trideset do šestdeset sekund lahko znatno zmanjša trenutno stanje stresa in izboljša dostavo kisika v tkiva.

b) Fizična aktivnost

• Vpliv aerobne vadbe na oksigenacijo krvi: Redna aerobna vadba, kot so hoja, tek, plavanje in kolesarjenje, povečuje srčni utrip in krepi pljuča, kar vodi do boljše oksigenacije krvi.
• Pomembnost redne telesne aktivnosti: Redna vadba izboljšuje splošno zdravje in učinkovitost telesa pri uporabi kisika.

c) Prehrana

• Hrana, bogata z železom: Živila, kot so rdeče meso in špinača, so bogata z železom, kar pomaga pri tvorbi hemoglobina, beljakovine v rdečih krvničkah, ki prenaša kisik.
• Hrana bogata z nitrati: Telo pretvori nitrate v dušikov oksid, kar uravnava krvni tlak in razširi arterije, kar povečuje raven kisika v telesu. Dobri viri nitratov v prehrani je zelena listnata zelenjava. 
• Vitamini, pomembni za oksigenacijo: Vitamini C in E igrajo ključno vlogo pri izboljšanju oksigenacije, saj pomagajo pri absorpciji železa in varujejo celice pred oksidativnimi poškodbami.
• Antioksidanti: Živila bogata z antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred oksidativnim stresom in izboljšujejo zdravje krvi. Kurkuma pa npr. povečuje razpoložljivost dušikovega oksida, kar izboljšuje pretok krvi v vitalne organe ter s tem povečuje raven kisika v telesu.

d) Hidracija

• Pomembnost zadostnega vnosa vode: zadostna hidracija omogoča boljšo cirkulacijo, kar je ključnega pomena za učinkovito prenašanje kisika po telesu.

Uporaba teh naravnih metod lahko pomaga povečati raven kisika v krvi in izboljša splošno zdravje. Redna vadba, zdrava prehrana in ustrezna hidracija so ključni koraki k boljšemu zdravju in večji energiji.

Povečanje kisika v krvi s pomoči kisikovih komor

Kaj je hiperbarična komora?

Hiperbarična kisikova komora je wellness naprava, ki omogoča zdravljenje s pomočjo visokega tlaka in kisika. V tej komori uporabnik vdihuje čisti kisik pod višjim tlakom kot v običajnem okolju, kar povečuje raven kisika v krvi in tkivih.

Ta terapija, znana kot hiperbarična kisikova terapija (HBOT), se uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav.

Kako deluje hiperbarična komora?

Med terapijo v hiperbarični komori uporabnik leži v zaprtem prostoru, kjer je tlak večji od atmosferskega. Kisik se dovaja pod povišanim tlakom, kar omogoča boljšo absorpcijo kisika v telesna tkiva. Ta povečana raven kisika pospešuje celjenje, zmanjšuje vnetja in spodbuja regeneracijo celic.

Prednosti uporabe hiperbarične kisikove komore  za povečanje nivoja kisika v krvi.

1. Pospeševanje celjenja ran

HBOT je še posebej učinkovita pri zdravljenju kroničnih ran, kot so diabetične razjede in poškodbe zaradi sevanja. Povečan nivo molekularnega kisika pospešuje proces celjenja in zmanjšuje čas okrevanja.

2. Dvig imunskega sistema

Povečanje molekularnega kisika izboljšuje učinkovitost belih krvničk in krepi njihovo baktericidno (protibakterijsko) aktivnost.

3. Boljše okrevanje po operacijah

Pomaga pri hitrejšem okrevanju po operativnih posegih, zmanjšuje tveganje za okužbe in pospešuje regeneracijo tkiv in celjenje zlomov.

4. Izboljšanje splošne telesne zmogljivosti zmogljivosti

Povečana raven kisika zmanjšuje vnetja in pospešuje regeneracijo telesa. Primerna je tudi za športnike uporabljajo za hitrejše okrevanje po napornih treningih in poškodbah.

5. Sinteza kolagena

Sinteza kolagena je odvisna razpoložljivosti molekularnega kisika. Povišan kisik pospešuje nastajanje kolagena, kar je bistveno za regeneracijo tkiv.

6. Angiogeneza in neovaskularizacija

Neovaskularizacija pomeni tvorbo novih krvnih žil, kar izboljša prekrvavitev tkiv, organov in kosti. S tem povečuje dostavo kisika v tkiva in omogoča hitrejšo regeneracijo.

Stranski učinki in tveganja

Hiperbarična kisikova terapija je na splošno varna, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči začasne stranske učinke, kot so utrujenost, glavobol in občutek pritiska v ušesih. Resni zapleti so redki, saj se pred terapijo naredi ocena zdravstvenega stanja in oceni primernost terapije za vsakega posameznika.

Hiperbarične kisikove komore se med seboj razlikujejo, pomembno je, da dosegajo tlak nad 1,6 bar.

Potek terapije v hiperbarični komori

Terapija običajno traja od 60 do 75 minut in za najboljše rezultate zahteva več ponovitev, odvisno od zdravstvenega stanja uporabnika. Pred začetkom terapije je potrebna temeljita ocena zdravstvenega stanja, da se zagotovi varnost in učinkovitost zdravljenja.

Po začetnem posvetu in izpolnitvi vprašalnika se uporabnik preobleče v čista bombažna oblačila in še pred vstopom v komoro namesti masko, da se seznani z občutkom dihanja kisika preko maske. Terapevt mu pokaže tehnike izenačevanja tlaka in znake s katerimi lahko s terapevtom komunicira glede morebitnega nelagodja pri dvigovanju tlaka ali zniževanja tlaka ob zaključku hiperbaričnege kisikove terapije.

Nato pod nadzorom terapevta vstopi v komoro. Terapevt ga vodi čez proces dvigovanja tlaka in z uporabnikom neprestano komunicira glede morebitnih nelagodij pri izenačevanju tlaka.

Ko je tlak med 1,6 bar – 2 bar dosežen, uporabnik počiva v komori, spi ali bere knjigo. Po zaključku terapije začne terapevt postopoma zniževati tlak, dokler ni enak atmosferskemu tlaku, s čimer se terapija zaključi.

Z našo hiperbarično kisikovo terapijo lahko pospešite regeneracijo, izboljšate cirkulacijo, zmanjšate vnetja ter okrepite splošno telesno in duševno zdravje.

Verjamemo, da je pomembno, da terapijo prilagodimo vašim potrebam in življenjskemu slogu. Zato imamo na voljo dve hiperbarični kisikovi komori, kar pomeni, da se lahko na terapijo naročite skupaj s partnerjem, prijateljem ali družinskim članom. Na ta način se izognete čakanju in lahko terapijo izkusite sočasno, kar povečuje udobje in zadovoljstvo naših strank.

Naša strokovna ekipa je pripravljena, da vam pomaga doseči optimalno zdravje in dobro počutje. 

Za več informacij in rezervacije nas pokličite na 041 972 777 ali nam pišite na info@vibrium.si. Veselimo se vašega obiska!