Ali imate morda nizek progesteron?

Če ste že dlje spopadate z nihanji razpoloženja, PMS, težavami z zanositvijo ali nerednimi menstruacijskimi cikli, se morda soočate z nizko ravnjo progesterona v telesu. 

Kaj pa sploh je progesteron? 

Gre za ključni ženski spolni hormon, ki pripravlja maternico na nosečnost. V drugi polovici menstruacijskega cikla (po ovulaciji do menstruacije) je progesteron glavni hormon, ki ga proizvaja začasna struktura, imenovana korpus luteum.

Kako veste, da imate nizko raven progesterona?

 Simptomi, ki lahko govorijo v prid nizke ravni progesterona:

  • Nespečnost ali motnje spanja
  • Spremembe razpoloženja, vključno z poslabšanim PMS, anksioznostjo, razdražljivostjo in poporodno depresijo
  • Občutljivost dojk
  • Glavoboli in migrene
  • Nihanje telesne  teže
  • Neredni menstrualni cikli, vključno s kratkimi cikli (manj kot 21 dni)
  • Krvavitev v sredini cikla
  • Težave z zanositvijo ali zgodovino splavov
  • Akne

Pogosti vzroki nizke ravni progesterona:

  • Visoka raven stresa
  • Hipotiroidizem
  • Sindrom policističnih jajčnikov
  • Izgorelost 
  • Starostne spremembe hormonov (nad 35 let v perimenopavzi ali menopavzi)
  • Povišane ravni prolaktina
  • Estrogenska dominanca
  • Kontracepcijske tablete
  • Vnetna stanja, ki ovirajo signalizacijo hormonov
  • Pomanjkanje hranil, potrebnih za sintezo hormonov
  • Težave v lutealni fazi (nepravilno delovanje korpusa luteuma)
  • Zdravstvena stanja, kot so endometrioza, ciste ali tumorji
  • Neravnovesje v črevesni mikroflori

Kako lahko na naraven način povečamo raven progesterona?

Pri razmišljanju o tem, kako na naraven način povečati raven progesterona, moramo upoštevati osnovni vzrok nizke ravni progesterona in predvsem nasloviti morebitna osnovna zdravstvena stanja, vključno s sindromom policističnih jajčnikov in težavami s ščitnico in izgorelostjo.

Poleg tega pa na raven progesterona lahko pozitivno vplivamo z:

  • Umiritvijo stresnega odziva telesa: joga, meditacija
  • Izbiro primerne prehrane: vključitev zdravih maščob in hranil, kot so magnezij, vitamin B6, cink, vitamin C in selen
  • Higieno spanja in telesno vadbo
  • Uporabo dodatkov za povečanje progesterona: rhodiola ali vitex
  • Izbiro različnih semen v različnih fazah cikla
  • Izogibanjem hormonskim motilcem v okolju, vključno s plesnijo
  • Izogibanjem nihanju krvnega sladkorja: uravnotežena prehrana in vadba.

Vibrium celostna podpora v primeru hormonskih nihanj

V Vibrium centru smo specializirani za celostni pristop k hormonskemu zdravju. Namesto, da se osredotočamo samo na zdravljenje nizke ravni progesterona, obravnavamo osnovne vzroke teh težav. 

Če želite izvedeti več o tem, kako lahko na naraven način izboljšamo vaše hormonsko ravnovesje, vas vabimo, da nas obiščete in skupaj bomo poiskali prilagojene rešitve za odpravo vaših težav.

Zdravljenje nizkega progestrona

Progesteron je pomemben hormon, ki ima ključno vlogo pri zdravju reproduktivnega sistema, uravnava menstrualni cikel in podpira zdravo nosečnost. Znižana raven progesterona lahko povzroča simptome, kot so neredne menstruacije, nihanje razpoloženja, utrujenost in težave s spanjem.

NAROČI ZDRAVLJENJE
KONTAKTIRAJTE NAS
+ posts

Dr. Simona Korenčan kot ustanoviteljica centra, je svoje dolgoletne izkušnje na področju uradne in komplementarne medicine pridobivala doma in v tujini ter jih implementirala v svoje vsakdanje delo. Kot svojo glavno prednost izpostavlja prav povezovanje znanja iz obeh medicinskih praks – uradne in komplementarne medicine, ker ji prav ta način omogoča doseganje najboljših rezultatov pri zdravljenju.